En general, se estima que un adulto promedio puede correr a una velocidad de alrededor de 8 a 12 kilómetros por hora, lo que equivale a un ritmo de 5 a 7.5 minutos por kilómetro. Es importante recordar que estos valores son aproximados y pueden variar considerablemente de una persona a otra.. Resulta difícil determinar cuál es la frecuencia cardiaca normal al correr, ya que la cifra varía en función de cada runner. Buckingham señala que “la frecuencia cardiaca normal para una persona puede ser demasiado alta o baja para otra”. Por tanto, en vez de eso, te recomendamos pensar en cuál es tu frecuencia cardiaca deseable al correr.
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Es un promedio que se halla dividiendo el tiempo que te llevó la tirada entre el número de kilómetros que has recorrido. 60’/10k = 6 minutos por km. Ambas cifras 10 km/h o 6 min/km representan.. En general, se considera que una velocidad promedio de caminar rápido se encuentra en un rango de 6 a 8 km/h. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esto puede variar dependiendo de la edad, la condición física y otros factores individuales. Una persona que camina a una velocidad promedio de 6 km/h puede recorrer una distancia de 1.
